гост водопровод и канализация екатеринбург
Правила прохождения цт & Проект умные игры 2 младшая группа
Четко следовать инструкциям организаторов тестирования (занять указанное место, заполнить бланк). Регистрация Соблюдать режим: время подъема и отхода ко сну, чередование занятий и отдыха (60-90 мин. занятий – 15-20 мин. активного отдыха). Четко осознать условия задачи, можно читать шепотом, чтобы лучше сконцентрироваться, обратить внимание на обратные задания (не является). Сконцентрироваться: Подготовить место для занятий: убрать все лишнее, что может отвлечь, удобно расположить учебные материалы, в интерьере использовать желтые и фиолетовые тона. 13. Заботиться о своем здоровье:
Home Абитуриенту Советы психолога по подготовке и прохождению ЦТ Процедура ЦТ – это длительное статическое напряжение, ограничение движений в сочетании с интенсивной умственной деятельностью. Централизованное тестирование (ЦТ) рассматривается как сложный вид деятельности, который носит стрессовый характер, требует мобилизации ресурсов психики. Помимо проверки знаний по учебным дисциплинам происходит проверка человека на его психологическую устойчивость и выдержку. Материал подготовил Флерко Владимир, Подготовить все необходимое, одежду. Заучиваемый материал лучше разбивать на логические куски, можно использовать схему, кластер, звезду, дерево как приемы схематического представления материала. Советы по подготовке к письменному экзамену по математике
презентация художественные промыслы россии картинки
короткошерстный лимузины
Организация ЦТ строго регламентирована по процедуре и форме. 10. Пересказывать материал своими словами, решать тестовые задания для самопроверки, что приводит к осмысленному запоминанию. Новый сложный материал учить утром после хорошего отдыха. Оценка экзаменационных работ по математике Пример оформлення экзамена по математике Использовать элементы аутотренинга – в расслабленной позе повторять фразы Я спокоен, я уверен в себе.
Сконцентрироваться на собственных мыслях (О чем я думаю); Использовать время на подготовку к экзамену максимально эффективно: заранее составить план занятий, распределив содержание материала равномерно, по частям; составить план занятий на каждый день, четко определив конкретные темы для изучения, время, чередование занятий и отдыха. Тип запоминания информации (зрительный – все читать самому, слуховой – читать и проговаривать вслух, двигательный – подчеркивать важные мысли, делать выписки, рисовать схемы, решать тесты); Не терять времени зря – проработать весь материал, начиная с менее знакомого, забытого. Проснуться, улыбнуться, настроить себя на положительные эмоции, хорошенько потянуться, выполнить самомассаж ушных раковин, головы, рук, выполнить комплекс утренней гимнастики, водные процедуры. Чтобы грамотно осуществлять психологическую подготовку к централизованному тестированию, необходимо рассмотреть специфику предстоящей деятельности.
Организовать правильное регулярное питание. Включить в рацион сырые овощи, фрукты, ягоды, зелень, орехи, натуральный мед, свежие соки (яблочный, морковный, тыквенный, капустный), травяные чаи (ромашковый, из мяты, мелиссы), рыбу, мясо, шоколад. Исключить из питания готовые концентраты каш и супов, мучные изделия, рафинированный сахар, конфеты, газированные напитки. Настроиться на успех (все будет хорошо). учащийся 9 класса Лельчицкой районной гимназии Сконцентрироваться на собственном дыхании (Как я дышу?), использовать мобилизирующее дыхание (4:2:4); МГУ им. А.А.Кулешова Забыли логин?
Доверять интуиции, включить в работу свое подсознание. Накануне экзамена: кандидат психологических наук, В.В. Авраменко, Проявить предприимчивость, не тратить много времени на очень сложные задания – пометить их в черновике значком сложности (очень сложно - ?, средний уровень сложности - !), чтобы потом вернуться, если останется время. Уверен – отвечай, не уверен – рассуждай (исключи самые несоответствующие ответы, из оставшихся - выбери тот, что ближе). Во время подготовки учитывать свои индивидуальные особенности:
Все бегло повторить, просмотреть, чтобы снять тревогу во время экзамена. Контролировать время, распределив свою работу. Осмотреться и успокоиться. Бегло просмотреть материалы теста (что поможет в сознании выделить необходимый объем информации). Успешность выполнения любой деятельности определяется состоянием психологической готовности к ней. Психологическая готовность – это сочетание личностных качеств и психологических особенностей человека, которое обеспечивает успешное выполнение соответствующей деятельности. Психологическая готовность является результатом достаточно длительного процесса подготовки. Организация самоподготовки к централизованному тестированию
11. Использовать самоободрение, самоубеждение, самоприказ, самоконтроль и самопоощрение во время подготовки к экзамену. Рассчитать время, придти в место проведения тестирования за 45-30 минут (организационные вопросы, очередь, поиск аудитории). Утром – проснуться, улыбнуться, настроить себя на положительные чувства, потянуться, сделать самомассаж головы, ушных раковин, рук, 10-15 секунд полежать в позе эмбриона, легкая зарядка, завтрак. Забыли пароль? Памятка абитуриенту 2013 о правилах поведения на ЦТ Запомнить меня
каталог цен гипермаркета магнит
Контролировать свое состояние – успокоить себя, передохнуть 2-3 минуты. Тип темперамента (холерику – создать значимую мотивацию деятельности и не торопиться, перепроверять себя; сангвинику – осознать ответственность деятельности; меланхолику – верить в себя, успокоиться, не переутомляться; флегматику – самоконтроль времени). Полезно составлять план конкретной темы, держать его в уме или написать кратко в виде тезисов, развернутого плана. 12. Ежедневно выполнять упражнения на снятие напряжения: Рекомендации по оформлению решений задач 1 и 2 В перерывах между занятиями активно подвигаться, использовать дыхательные упражнения расслабляющего характера (на 4 счета - вдох, на 2 счета - задержка дыхания, на 5-6 счетов - выдох), дышать животом в течение 1 минуты.
Во время ЦТ происходит своеобразное психологическое давление на ученика (не подведи), возникает боязнь быть неуспешным, необходимость соответствовать ожиданиям педагогов и родителей. Отдыхать на природе. Особенности процедуры централизованного тестирования: Тестовый характер заданий требует умения делать осознанный выбор. Трудно запоминаемый материал повторять несколько раз (утром и вечером). Быть оптимистом, так как источником стресса являются не события, а наше восприятие их. Не быть максималистом, нужно ставить реальные цели. Сражение выигрывает тот, кто твердо решил выиграть, писал Лев Толстой. Будь уверен в себе и в том, что добьешься цели. Без такой уверенности не стоит начинать. Ты справишься!
Во время ЦТ присутствуют незнакомые люди, которые строго контролируют процедуру экзамена. Использовать смехотерапию. Ulti Clocks is provided by Ulti Joomla: free templates and extensions ЦТ предполагает проверку знаний по большому объему учебной информации за ограниченный отрезок времени. Мысленно пройти по собственному телу от кончиков пальцев на ногах до кончиков волос; Учебные заведения РБ
Мысленно продумать и представить всю процедуру предстоящего экзамена – аудитория, место, необходимый материал (ручки). Процедура ЦТ связана с сильными эмоциональными переживаниями, это стресс. Провести быстрый массаж лба, ушных раковин, пальцев, соединить пальцы рук попарно и сконцентрироваться на этом 3-5 секунд. Результаты ЦТ определяют положение ученика в школе и в будущей жизни. Регистрация для on-line тестирования На экзамене: реестр арбитражных управляющих нп соау меркурий Будь уверен в себе – и ты справишься! Советы психолога по подготовке и прохождению ЦТ При заучивании необходимо учитывать правило края: обычно лучше запоминаются начало и конец информации, а середина выпадает. Хорошо выспаться. ЦТ проходит в новой незнакомой обстановке. Правила подготовки к экзаменам: